越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜年齢を感じさせない人が日頃からしていること

これらの特徴を持つ人は、周囲から若々しい印象を持たれやすいです。
人と交流をもち社交的に活動されていなくても、定期的な外出やメンテナンスを行うと、会話をすることで自然と口角があがり、表情も明るくなります。

このように若さを保つ秘訣には様々な要因がありますが、そのなかでメンテナンスとは一体どのようなことが効果的なのでしょうか？

それは健康な身体を維持するための運動や食事、定期的な健康診断など、自己管理を行うことです。
例えばお体であれば、未病や病気になってから、お顔であれば、エイジングのサインがでてからメンテナンスをしても、身体がいうことをきかなかったり、年齢的に諦めてしまうことも多々あるかと思います。

最後に、、、⬜心のメンテナンス　⬜身体のメンテナンス　⬜美容のメンテナンス　についてお伝えします。
 

精神的な健康を維持し、良好な状態を保つための活動や習慣を指します。これにはさまざまな方法がありますが、いくつかの基本的なアプローチがあります。

◎適切な休息
十分な睡眠をとる。休息時間を確保し、心の健康をたもつ

◎運動
定期的な運動はエンドルフィンの分泌を促し、気分を向上させる効果がある

◎趣味の追求
自分の好きなことを見つける。趣味に時間を費やす

◎ソーシャルサポート
家族や友人との会話や交流。これはストレスを軽減し、安心感をもたらす

◎専門家のサポート
必要に応じて、心の健康の専門家と相談することも有効。人に話す、会話をするということが大切

自分に合った心のメンテナン定期的に心の状態をチェックし、適切なメンテナンスを行うことで、より健やかな生活を送ることができるでしょう。

自分の体を維持したり管理したりすることを指し、次のような方法があります。
◎栄養バランスの良い食事
◎適度な運動をする
◎良質な睡眠をとる
◎姿勢を整える
◎自律神経を整える
◎休養をしっかりとる
◎お風呂で体を温める
◎腹式呼吸を習慣化させる
◎専門的な立場からフォローしてもらう。徒手療法や物理療法、鍼灸治療、マッサージやエステなど身体をリラックスさせリセットできるようにする

身体には自己治癒能力があります。しかし、年齢や疲労度合い、ストレス、自立神経機能の乱れによって低下していきます。老廃物が蓄積されると血行が悪くなり、筋肉は柔軟性を失ってこわばります。こわばった筋肉を放置すると、痛みや頭痛、むくみ、冷え性、立ちくらみなどの症状を引き起こす可能性があります。
定期的な運動をしないと骨や筋肉、関節の動きが悪くなり、体が固くなってしまいます。また、睡眠の間に脳や内臓、自律神経系などの不具合が修復され、心身のメンテナンスが行われます。
 

基本的なスキンケア
◎クレンジング
◎洗顔　クレンジングでファンデーションや日焼け止め、日中の汚れを落とし、とりきれない分を洗顔で落とします。
◎化粧水
◎美容液
◎クリームなどで保湿します。
◎日中は紫外線対策　日焼け止めを塗ってシミの原因をつくらないようにします。
◎スペシャルケア　週に1回程度、フェイスマスクやピーリングを取り入れることで、より効果的に美肌を保つことができます。また定期的にエステなどでプロの手をかりてケアをするのもおすすめです。
とくに顔メンテでは、洗顔剤では落とせない肌深部の汚れを取り除き、栄養補給クレンジング剤でマッサージしながら肌に必要な栄養素を補給します。
リラックスしながらうけるフェイシャルマッサージで、心身共に疲れもとれ、顔色も一段と明るくなります。

このようなケアをご自身の生活スタイルの一部として、組み合わせながら取り入れていくことで、若々しい容姿を保ちながら、健康的でいられます。