女性特有の不調別セルフケア「生理不順・PMS（月経前症候群）」
2021/05/23
せんげん台のリラクゼーションサロン「ぽんてアロマサロン」
女性特有の不調別セルフケア
日本女性が抱えやすい、体や心の不調の対処方法を紹介します。病気になる前に不調を感じとり、自力で改善することが大切です。
「生理不順・PMS（月経前症候群）」
生理不順の症状
生理が10日以上続く、生理期間が短い、ひと月に何度も生理が来る、毎月定期的に来ないなど、生理が正常な状態で来ない。
PMS（月経前症候群）の症状
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体の症状：乳房の張りや痛み．むくみ、眠気、不眠、便秘、下痢、頭痛・腰痛・腹痛．吐き気、にきび．
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心の症状：イライラする、神鰹質になる、憂うつ、興奮．不安．無気力、孤独を感じる、人に会いたくない．
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行動の症状：食欲増進．集中力がなくなる、衝動買い．八つ当たり．もの忘れ．感情を抑制できない．
原因
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女性ホルモンのバランスが乱れている。
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偏った食事やストレス、喫煙、体の冷え、便秘など。
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急激なダイエットや職場のストレス。
対処方法
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質のよい睡眠を十分にとる。
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半身浴で下半身を漏めたり。手浴・足浴で手足を温める。
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首、手首、足首の「三首」とお腹を温める。
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仙骨や下腹部のオイル・ピチュで内臓を温める。
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おっぱい体操、マッサージで循環を促す。
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カラオケや軽い運動で気分転換する。
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流動食絶食を行う。
せんげん台にあるぽんてアロマサロンは、オイルを用いた施術を中心とした幅広いメニューをご用意しております。お客様の体やお悩みに合わせて、頭から足まで全身に向けて施術を行っていますので、体の疲れやストレスはもちろんのこと、冷えやむくみ等に悩みをお持ちの方も一度お試しください。お客様一人ひとり異なるご要望にも丁寧に対応してまいります。
体やお肌に優しい施術を心掛けているサロンでは、心も元気になれるような施術はもちろんのこと、リラックスして過ごせる環境づくりにも力を注いでおります。温かみのあるアットホームな空間の中で、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせますので、日々頑張っている自分にご褒美をあげたいとお考えの方にも最適です。せんげん台周辺でアロマも取り入れているサロンをお探しの際には、ぜひ一度足をお運びください。
