月に一度の半断食で内臓をゆっくり休める
2021/05/10
せんげん台のリラクゼーションサロン「ぽんてアロマサロン」
女性ホルモンを整える生活習慣
女性ホルモンを整えて体の中から「きれい」になるには、毎日の積み重ねが大切です。自分の生活を見直して、できることから改善してみましょう。
月に一度の半断食で内臓をゆっくり休める
いまは簡単においしいものがいただける時代になったので、現代人は必要以上に食べ過ぎる傾向にあります。食べ過ぎると食べ物を消化する消化酵素が大量に必要になり、新しい組織を再生するために使われる代謝酵素が足りなくなってしまいます。昔から「腹八分目」といわれますが、食べ過ぎがよくないとされるのはこのためです。また、機械化により移動や家事などで体を動かさなくなった現代人にとっては、「腹七分目」でも十分な活動エネルギーが得られます。「一汁二菜」の和食を基本に、食間を４～６時間程度あけて、食べ過ぎないようにしましょう。
しかし、外食の機会もあるので、毎日「腹七分日」を心がけることは難しいと思います。暴飲暴食が続いたと感じたら、消化器系を休めるために、固形物をとらずに温かい流動食で断食を行うとよいでしょう。排毒スープや、すりおろしたしょうがを加えた甘酒や豆乳、玄米クリームなどを温めて三食いただきます。また、半断食を行いながら、外出を控え、パソコンや携帯電話などを使わないことで、胃腸だけでなく体、心、脳、神経もいっしょに休める日にすると全体のバランスをたて直すことができます。
おすすめは生理の１日目、２日日、排卵日、休みの続く週末などに月１回行うこと。体をゆっくり休めるべき時期に半断食を行いながら、体を温めて、温かい水分の摂取量を多くすると排毒が加速します。疲れていた体の機能も回復していくでしょう。
半断食で期待できる効果
- 内臓を休ませる
- 有害物質を排出する
- 味覚や嗅覚が鋭くなる
- 腸や肺がきれいになる
- 肝檄能が改善する
- 免疫力がアップする
せんげん台にあるぽんてアロマサロンは、オイルを用いた施術を中心とした幅広いメニューをご用意しております。お客様の体やお悩みに合わせて、頭から足まで全身に向けて施術を行っていますので、体の疲れやストレスはもちろんのこと、冷えやむくみ等に悩みをお持ちの方も一度お試しください。お客様一人ひとり異なるご要望にも丁寧に対応してまいります。
体やお肌に優しい施術を心掛けているサロンでは、心も元気になれるような施術はもちろんのこと、リラックスして過ごせる環境づくりにも力を注いでおります。温かみのあるアットホームな空間の中で、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせますので、日々頑張っている自分にご褒美をあげたいとお考えの方にも最適です。せんげん台周辺でアロマも取り入れているサロンをお探しの際には、ぜひ一度足をお運びください。
