生理痛の時におすすめのアロマ
2020/05/07
せんげん台のぽんてアロマサロン
生理痛の時におすすめのアロマ
大切なのですがとてもわずらわしい「生理」を、どうしたら気分よく迎えられるのか！は女性の永遠のテーマかと思います。
憂うつなのは、なにも痛みや不快感だけではありませんよね｡
予定日の3～4日前からはじまる情緒不安定症状も悩みのタネです。
エッセンシャルオイルはホルモンのバランスを整えたり、通経を導いたり､子宮の強化といった女性特有の分野にもパワーを発揮しますから､
生理の1週間ほど前から手当てをはじめてみると良いでしょう。
快適とまではいきませんか､自然な気分で｢その日｣を迎えることができることかと思います。
おすすめのアロマオイル
- クラリセージ … ホルモンのバランスを整え症状を緩和
- サイプレス … 排卵と生理の周期を順調に導く
- ゼラニウム … 精神のバランスを整え気分を落ち着かせる
- ローズ … 生理前の緊張感をほぐし痛みを和らげる
- ローマンカモミール … 生理前のイライラ感を鎮める
生理前を含めて、この期間は自分の好きな香りを選んで、気分を安定させるのがいちばん。
アロマポットなどを使って香りを拡散したり、外出先でしたらハンカチやティッシュに含ませ直接香ってみてはいかがでしょうか。
また、腹部のはりや鈍痛、腰の痛みにはマッサージが最適。
腰まわりや腹部を、時計まわりに優しくさするなど、生理1週間前あたりからマッサージをすることがおすすめです。
その他、入浴で身体を温め、血行をよくすることでも痛みは和らぎます。
ホルモンのバランスを整えるオイルや、リラックス効果のあるオイルをプラスするとより効果的です。
生理前から続けると症状も軽くてすみますよ。
