予防と免疫力アップのために今すぐできること④
2020/04/15
笑いがもたらす効果
意外なところで免疫力アップ！
●笑うことにより、免疫のコントロール機能を司っている間脳に
興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産される。
・脳の働きが活性化
脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。
笑うとその容量が増えて、記憶力がアップ。
また、“笑い”によって脳波の中でもアルファ波が増えて脳がリラックスする他、
意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加する。
・血行促進
思い切り笑った時は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。
体内に酸素がたくさん取り込まれるため、
血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発になります。
・筋力アップ
笑っている時は、心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となり、
内臓が体操している状態になり酸素の消費量が増加。
・幸福感と鎮静作用
笑うことによって、脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、
幸福感をもたらされる。
大切な人たちと笑顔でいられるように、今をしっかりみんなで乗り切りましょうね!(^^)!
